Опубликовано в рубрике Aрoмaт свeжeй шaурмы мaгичeски притягивaeт к лaрьку дaжe сытыx прoxoжиx, нo ктo с ниx зaдумывaeтся, чтo в середке жeлтoгo свeрткa мoжeт существовать кaк клaдeзь витaминoв, тaк и бoмбa зaмeдлeннoгo дeйствия?
Рaсскaжeм, кaкиe прoдукты дeйствитeльнo полезны, а каких превыше избегать.
Главные герои шаурмы
Пикули – истинные звезды шаурмы. Сафой, огурцы, яйца даже перед соусом отнюдь не теряют своих суперспособностей. Эликсир жизни, клетчатка, антиоксиданты – сие щит через вредного перекуса.
Иные шаурмисты пусть даже добавляют кимчи – острую корейскую капусту с пробиотиками. А тут стоит быть осторожными: если только переборщить, с-за соли поднимется душение, а желудок может подняться.
Советы ото экспертов
Доминирующий лайфхак с нутрициологов – домоделанный йогуртовый ремулад. Чесночный, с зеленью – сие и вкусно, и живот скажет «премного) (благодарен». Но вас должны присутствовать уверены в его свежести: в уличной шаурме подлива иногда превращается в минное пласт для бактерий.
Рубашки получай пуговицах: а модницы к тому же заимствуют у мужчин исполнение) комфортного образа
Получи дне Тихого океана нашли фрагменты первого межзвёздного метеорита
Соберите товары: как сковаться туристом в родном городе
А диетологи советуют фильтровать курицу, затем что возлюбленная менее калорийна, нежели свинина иначе говоря баранина.
Какой-никакой лаваш облюбовать
Но собачина не база. Взгляните сверху лаваш: утонченный, воздушный, симпатия кажется безобидным. Смотри только в муке высшего сорта кого и след простыл ни витаминов, ни клетчатки, сие сплошные «пустые» калории. Хотите полезнее? Ищите шаурму в цельнозерновом лаваше, его безвыездно чаще предлагают в проверенных местах.
Самый боязно ингредиент
Самый нежелательный ингредиент – провансаль. Да, оный самый, через которого шаверма становится таковой сочной. В уличных вариантах сие часто мозаи майонеза, кетчупа и химических добавок. Сахарный песок, консерванты, усилители вкуса – бесподобный коктейль на скачка инсулина и лишних сантиметров бери талии. До сих пор жирнее делает шаурму сырный хлеб: калорийность взлетает взяв три раза.
А как а тогда наворачивать шаурму? Фокус прост: пре овощей и менее соуса. Просите вышибить его враздробь или далеко не заменить нате натуральный иогурт. А вот домашняя шаверма – надзвездный вариант, благодаря тому что что вам контролируете сколько) (на брата слой.
Подписывание
Шаурма – сие как проектировщик, где безвыездно зависит через деталей. Свежие овощь, курица в гриле, внеурочный соус – и ваш брат получаете почти не салат в лаваше, а майонезные реки и откормленный сырный «покрытие» превратят ее в калорийную ловушку. Покупайте у проверенных продавцов, готовьте самочки и наслаждайтесь безо угрызений совести.
В конце концов, практика слишком коротка, так чтоб отказываться с шаурмы. Неприметно выбирайте ее с умом.