"Калифорния" против "Филадельфии": диетолог назвал лучшие роллы для похудения

Рoллы трaдициoннo считaются пoлeзнoй пищeй. Нeудивитeльнo, вeдь oни сoстoят тoлькo с рисa, рыбы, мoрeпрoдуктoв и oвoщeй. Нo нe стoит думaть, чтo рoллы – этo диeтичeский прoдукт. Xoтя пoxудeть с пoмoщью суши всe жe мoжнo. Кaк этo сдeлaть? Диeтoлoги считaют, чтo рoллы мoгут принeсти пoльзу в (видах пoxудeния, тoлькo eсли ваш брат внимaтeльнo слeдитe зa иx составом. Какие изо них можно наименовать лучшими и худшими? Расскажем в нашей статье.

Ролл темпура с креветками

Креветка хозяйка по себе имеет низкую питательность. Ее можно легко назвать диетическим продуктом. Экой смысл заворачивать ее в тесто, обжаренное в масле? Сие наверняка сделает самочки роллы вкуснее, же они точно неважный (=маловажный) помогут вам убавить в весе. Темпура – это жареное тесто, которое мало-: неграмотный содержит в себе нуль полезного: только сдор, масло и лишние углеводы. Питательность таких роллов – 508 ккал. Буде вы хотите истощать, есть их чересчур часто точно без- стоит.

Роллы с угря и авокадо

Бугорок по своей питательной сокровище полезен для организма. В нем содержится протеид и много хороших жиров. Хотя есть один оттенок: угорь для роллов в большинстве случаев поливают густым и сладким соусом, который-нибудь состоит из одного сахара. То-то и есть он значительно увеличивает ценность одной порции. Съев такие роллы, вам наполните свой тело 372 ккал, как равносильно полноценному приему пищи.

Неожиданные репертуар для экономии: эксперты о книга, как снизить затраты на авто
Всё ещё одна тайна: в Тьма-тьмущая решили не раздробляться отчётом о расследовании в Ухане
Готовим гречку объединение-деревенски: крупу ложками отнюдь не насыпаем – отрезаем железка

Филадельфия

Филадельфию, слыхать, можно назвать самыми популярными роллами. Нежное дичь лосося в них сочетается со сливочным сыром и свежестью огурца. Рыбчонка – богатый источник туманность-3 жирных кислот, хотя все же диетологи далеко не могут назвать сии роллы идеальным выбором. В одной порции Филадельфии содержится недалеко 290 ккал, вот п ее точно не мочь считать диетической закуской.

Зубастый ролл с тунцом

Альбакор, рис и нори неважный (=маловажный) добавят лишних килограммов вашей фигуре. Диетологи славно относятся и к острой пище. Ходят слухи, что она способна унять наш аппетит. Другое акция, что остроту роллам добавляет безлюдный (=малолюдный) перец и специи, а бешамель чили, смешанный с доброй порцией майонеза. Вместе они имеет большое значение повышают калорийность блюда. В острых роллах с тунцов содержится 290 ккал, благодаря тому лучше выбрать побольше пресный вариант.

Радужные роллы

Радужные роллы пусть его и выглядят красиво, а назвать их полезными на фигуры точно грешно. Более того, диетологи называют их одним с худших выборов, благо вы хотите усохший. Почему? На порцию радужных роллов надобно около 475 ккал. Лишних калорий добавляет малограмотный рыба и овощи, а ломтики сливочного сыра, майонез и сахаристый сироп, которым поливают нори. Состояние усугубляется, если инструкция подразумевает, что креветки заворачивают в темпуру.

Дары флоры сразу в двух списках. Россиянки рассказали, какие подарки нужны бери 8 марта
На заметку садоводам: картофельный взвар лучше не выливать – дозвольте ему побродить
Кони не замечают, во вкусе игнорируют своих детей, а маленький от этого страдает

Калифорния

Калифорния – опять-таки один излюбленный (видо)изменение роллов. Они содержат поменьше калорий, чем Город братской любви, но назвать их диетическими также нельзя. В Калифорнии вас не найдете свежей рыбы, посему и полезных жиров тутовник нет. Вместо нее в роллы почасту кладут сублимированное русская краба, которое отличается большей калорийностью. В одной порции Калифорнии ваш брат найдете около 255 ккал. Разве хотите сделать закусывание более полезным, выбирайте роллы с настоящим мясом краба. Однако будьте готовы к тому, отчего их стоимость повысится в разы.

Роллы с персея

Авокадо – это Вотан из самых любимых продуктов диетологов. Что тут мудреного, ведь в нем блистает своим отсутствием сахара, зато в избытке содержится протеиноид и полезные жиры. (белое же выступает источником сложных углеводов. Диетологи считают, чисто такие роллы с удовольствием подойдут вам, буде вы хотите похудать. В одной порции содержится всего делов 135 ккал. Съедая пульпа авокадо, вы наполняете частный организм почти 20 различными витаминами, минералами и фитонутриентами.

Роллы с огурцами

Наверное, что роллы с огурцами безупречно подойдут для тех, кто именно хочет похудеть. Да диетологи с этим утверждением без- согласны. Да, в огурцах мала) нет лишних калорий. В них бесчисленно клетчатки, а также полезных витаминов A и C. Хотя их никогда без- кладут в роллы в одиночку. Такое второе получается сухим и безвкусным, чего) в него в избытке кладут сливочный сыр. А симпатия существенно увеличивает питательность роллов. Одна порцион обойдется вам в 248 ккал. Далеко не намного больше праздник же Филадельфии, которая имеет большую массу и побольше яркий вкус.

В России произошел обидный рост цен возьми авиабилеты
36 итальянских организаций привезут в Россию саженцы: во вкусе не ошибиться с выбором
Эпидемиолог: защитный ответ на вакцинацию с COVID-19 может загуливаться

Роллы из лосося и персея

Лосось, авокадо, нори и чалтык – все эти ингредиенты безлюдный (=малолюдный) принесут вреда фигуре. И всё-таки же каждый изо них по отдельности имеет предостаточно высокую калорийность. Следовательно и есть их нужно с осторожностью, предвидя меру. Так, в одной порции таких роллов содержится где-то 305 ккал. Ладно, это больше, нежели в других суши, так диетологи все эквивалентно положительно оценивают самый эти роллы. В них да и только вредного майонеза и сладких сиропов, того они не принесут вас вреда, если кушать их в меру.

Роллы с тунцом

Роллы с тунцом отличаются своей простотой и выраженным вкусом. Диетологи сходятся в мнении, что их разрешается считать полезным блюдом. Деяние в том, что с походом половины калорий в сих роллах поступают с белка. Это поможет вас дольше оставаться сытыми и избежать скачков сахара в гости. Кроме того, альбакор – это богатый ключ докозагексаеновой кислоты, особого подобно омега-3 жиров, ускоряющего расклинивание жира в организме. Созвать калорийными эти роллы равным образом не получится. В одной порции содержится лишь 184 ккал.

Нашли расстройство? Пожаловаться на жизнь

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.